二の腕、ウエスト、お尻を同時にダイエットする方法などを調べました。ダイエットが成功しない原因となる骨盤について説明し、自分で歪みをチェックするポイントを紹介しています。標準サイズや寿命との関係など、興味深い情報もあります。
★二の腕★
┗二の腕と太ももが同時にダイエットできる自転車のフォームについて、説明しました。上腕二頭筋、お尻、お腹、ふくらはぎなどのシェイプアップにも効果があること、注意すべきポイントなども述べています。
★ウエスト★
┗ウエストや太ももを引き締めたい女性だけではなく、メタボが気になる男性にもオススメなのが、二コール・キッドマンやキャメロン・ディアス、渡辺満里奈が実践するピラティスです。腹式呼吸や集中力などの特徴を説明しました。
★骨盤★
┗太もものエクササイズをしても効果がない場合、骨盤の歪みが原因かもしれません。筋肉の正常な収縮が、溜まった老廃物をスムーズに流し、むくみや血行不良を改善して太ももがスッキリすること、歪みのチェックや矯正クッションのことなど説明しました。
★お尻★
┗下半身太りを解消するためのダイエット法として、エクササイズを紹介しています。太ももの裏側の筋肉を鍛えて、お尻と太ももの境目（臀溝）をクッキリさせ、理想的なヒップラインをサポートする方法を説明しました。
★太い★
┗女性の太ももの標準サイズは、身長が160cmの女性で、48.5cmだと言われています。これよりも太いのかどうか、身長から割り出す理想的な太さと、メジャーを使って測る方法、注意点等を説明しました。
★太さ★
┗デンマークの研究者らが行った、太ももと心臓病のリスクによる寿命の関係などを取り上げました。ウエストの太さと内臓脂肪の関係が、メタボリック症候群の目安となるように、太ももの外周が健康のバロメーターとして期待されること等を説明しています。